引言
春季万物生发，一片生机盎然的景象，但是春季大风干燥，加上人体阳气回升，如果调理不好很容易上火。养生达人绝对不会让自己的身体处于亚健康的状态，首先，他们开始增加了户外运动，一次增加抵抗力和呼吸新鲜的空气。其次，在饮食上，他们也会颇为注意，增加青菜的比例，减少大鱼大肉，谨防上火。
春季饮食有很多的讲究，这个季节不宜吃辛辣的食物，辛辣食物容易使得肠胃上火，不但影响消化，而且会产生厌食的现象，酸甜的食物倒是可以多吃一些。另外，青菜主要以芹菜、菠菜等为主，芹菜具有降火降压的功效，菠菜含有对人体有益的元素，减少大补肉类的分量，可相互搭配食用。春季也可以多吃一些水果，菠萝、苹果都是不错的选择。
春季养生有诸多的禁忌，我们在制作餐点上就要更加注意，不要盲目搭配。多看一些中医搭配的知识，能够更好的教你如何保养，让你用小家电制作更多的营养美食，相信会让你制作餐点更加容易。
今天小编就为大家推荐几款美食，让大家轻松的保养！
五大滋补粥巧制作
滋补粥推荐1：小米南瓜粥
原料：
有机小米100克、有机南瓜100克、有机胡萝卜一根。
做法：
1、南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块；
2、小米洗净，放入清水锅中煮沸后转小火；
3、将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮1小时即可。
推荐家电：
美的电压力锅PSS503
美的PSS503电压力锅
美的PSS503电压力锅外观独特新颖，黑色显示区域传达出智能、科技的外观效果。超大数码显示屏，配合高亮度LED灯，显示效果优越，方便功能选择。特有的超压智泄方式一旦锅内出现压力超高的异常状态，位于上盖的感温探头组合件便会像向上位移并压缩碟型弹簧，使包裹在感温探头组合件外壁上的密封圈带动组合件与空柱内壁产生缝隙，令压力得以从空隙瞬间释放，全面解决安全隐患问题。
控制面板特写
美的PSS503电压力锅采用行业先进的一键排气技术，解决传统手动排气过程中可能出现的烫伤问题，操作更安全。先进的电子元件，可精确感知锅体内部的温度和压力变化，同时将信号传递至锅体内部的电脑芯片，让烹饪更加智能。
锅盖特写
美的PSS503电压力锅的锅盖设计充分利用水的表面张力，防止蒸气凝结成的水珠滴落，避免食物浸泡糊烂，保证口感。内盖与外盖旋钮固定，轻轻一旋，内盖便可取下清洗，真正实现电压力锅内盖可拆洗，清洗更方便，更干净，能有效杜绝卫生死角。
编辑点评：美的PSS503电压力锅采用温度控压技术，能精确感温控压，对于营养的释放监控更精确能全面面封存营养，压力自动控制，真正实现美味如您所想。此款电压力锅制作精良，目前售价999元，价格稍贵，有需要的朋友可以考虑一下。
美的 PSS503
[参考价格]999元
[联系方式] 国美马甸新活馆
[报价查询]压力锅产品报价 Midea（美的）产品报价
五大滋补粥巧制作
滋补粥推荐2：健脑核桃粥
原料：
大米、小米、银耳、核桃仁、冰糖。
做法：
1.银耳泡1小时后洗净，摘成小朵黄蒂儿不要去掉。
2.将所有原料放入高压锅，导入适量天然矿泉水。
3.盖好盖子，大火上汽后转小火压10分钟即可。
推荐家电：
苏泊尔CYSB50YD8电压力锅
苏泊尔压力锅50YD8
苏泊尔新美味系列电压力锅CYSB50YD8采用不锈钢耐压锅体设计，所有把手及可能会产生人为接触的位置都使用了耐高温工程塑料材质，以免操作时发生烫伤。
控制面板操作简单清晰，所有按键都为轻触式设计，6个一键烹饪的功能按钮方便各种美食轻松自制，右侧的三个控制按钮，可以设定烹饪口味和保温状态，指示灯则设计在对应的按钮上方，工作状态一目了然。
控制面板
苏泊尔压力锅50YD8因为产品定位原因没有使用自动泄压设计，但苏泊尔将手工泄压也进行了改进，泄压按钮和排气口相互独立且相离较远，控制泄压更为便捷安全。
分离式手工泄压
该压力锅还配有苏泊尔创新设计的智压感应系统，锅盖顶部藏有智能探头，可以实现锅内无线控压，压力检测更灵敏，控压更精准，美食烹饪更入味。
易清洗抛光上盖
苏泊尔压力锅50YD8附送有远红外陶晶厚釜内胆，集远红外陶瓷、陶瓷纳米级晶体、锅底螺纹三大技术于一身，领先电压力锅内胆设计；更有双向可拆叠手柄，收放更自如，空间更节省；同时还配有一锅双内胆，营养不窜味。
编辑点评：目前苏泊尔压力锅50YD8的市场零售价为649元，不仅集多项先进技术与一身，还将烹饪操作简化到一键完成，绝对是厨房主妇的好帮手，推荐大家选购。
苏泊尔 50YD8
[参考价格] 649元
[联系方式] 国美电器马甸新活馆
[报价查询] 压力锅产品报价 苏泊尔（SUPOR）产品报价
五大滋补粥巧制作
滋补粥推荐3：高钙排骨粥
原料：
珍珠米（圆）适量、子排适量、虾米适量、芥蓝适量、花菇适量、盐适量
做法：
1.备好所用材料，将珍珠米浸泡水备用。
2.汤锅烧水，焯洗排骨二次，再将排骨沥水备用。
3.泡好切好花菇及虾米备用。
4.芥蓝切丁备用。
5.将焯好的排骨入电炖锅内，小火炖至六小时。
6.炖出的骨汤香浓微白。
7.将炖好的骨汤加到高压锅中，再将泡好的珍珠米一同下锅，排骨夹出备用。
8.高压锅上盖，大火煮开后，转小火煮至二十分钟，再关火减压备用。
9.高压锅减压后，再将虾米及花菇丁加到锅内一同煮开至花菇熟。
10.再将芥蓝丁加入到锅内同煮。
11.最后就加入适量细盐及事先夹出的排骨既可。
12.一碗又香又营养的高钙粥。
推荐家电：
九阳电压力锅JYY-50FY1
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九阳JYY-50FY1电压力锅
九阳JYY-50FY1电压力锅外观素雅大方，简单勾勒出的花纹起到了画龙点睛的作用，让厨房电器业增添了些许生活情趣。
九阳JYY-50FY1电压力锅采用360度全密封，保证营养不流失，原值原味。充分保证营养。煲内压力大1.6-1.8个大气压，烹饪快速，省时、省心。
控制面板特写
九阳JYY-50FY1电压力锅采用LCD触摸界面，美食美味一触即得。采用电脑版控制，根据食物特性，选择相应的功能档，一键到位，非常智能。可选菜单有白米饭、香米饭、糙米饭、五谷饭、熬粥、煲汤、蛋糕等非常全面。
上盖及内胆特写
此款压力锅的上盖采用蜂窝式设计，能有效防止水蒸气低落，影响食物口感。内胆材质为优质晶瓷厚釜内胆，材料经久耐用，更还健康不粘节能。
编辑点评：九阳JYY-50FY1电压力锅是九阳最近新出的一款产品，主要卖点为采用微电脑控制，能有效防止营养流失。此款压力锅操作简便，功能强大，文武火的设计能将食材的营养成分充分释放。智压睿眼的设计让压力可调可视，安全方便。目前此款电压力锅的售价为999元，有需要的朋友可以考虑一下。
九阳 JYY-50FY1
[参考价格]999元
[联系方式] 国美马甸新活馆
[报价查询]压力锅产品报价 Joyoung（九阳）产品报价
五大滋补粥巧制作
滋补粥推荐4：治疗感冒神仙粥
原料：
糯米50克，生姜5片，连根葱白1棵，米醋50ml
做法：
1.将糯米淘洗干净，备用。
2.砂锅中加入适量水。
3. 烧开后放入糯米，用勺子搅拌几下，防止粘锅。
4.盖上盖子用小火煮成粘稠的粥，加葱白﹑生姜煮5分钟。
5.把米醋加入粥中。
6.搅拌均匀即可盛到碗内食用。
推荐家电：
格兰仕YB502C电压力煲
格兰仕YB502C电压力煲
格兰仕YB502C电压力煲火采用大胆的红色外观设计，炫彩外观，时尚靓丽，在给厨房增添一抹亮色的同时让也给人一份烹饪的好心情。
格兰仕YB502C电压力煲采用“高压密闭烹饪”，在密闭空间内隔绝食物与外界接触，不但达到“速热”防止食材高温氧化流失，还大大提高了营养元素的保留率，保持食物最佳被吸收营养状态。
控制面板特写
功能方面我们可以看到， 格兰仕YB502C电压力煲除可设有汤/粥、米饭、鸡、鱼、排骨、豆类的功能选项，还独有米酒功能，非常方便。而无沸腾烹饪原理，在烹饪过程中，不沸腾，不漏气，食物不发生物理翻滚变化，能保持食物原有营养结构，和美食最佳美味口感。
独有的降脂精炖技术，让脂肪充分分离，析出更彻底，营养也更健康。
编辑点评：格兰仕YB502C电压力煲拥有三项专利技术，十二重安全保护，安全有保障。预约功能的设置让使用更加方便，自选保压功能，彰显人性化设计，矩阵蜂窝内胆配以特设全环绕立体加热功能，火候立体环绕，让色、香、味缭绕不绝。此款电压力煲目前售价599元，性价比颇高，有需要的朋友们可以看看。
格兰仕 YB502C
[参考价格] 599 元
[联系方式] 国美中关村店
[报价查询]压力锅产品报价 格兰仕产品报价
五大滋补粥巧制作
滋补粥推荐5：红枣花生粥
原料：
红枣10枚、花生45克、山药1段、大米100克
做法：
1.山药洗净去皮切滚刀块。
2.花生﹑红枣用水冲洗干净，沥干水分。
3.锅中加适入两碗水。
4.把山药﹑花生﹑红枣放冷水中，盖上盖子中火煮开。
5.煮开后把大米放进去
6.米放进去后，用勺子把融化开的米搅拌一下，防止粘锅。
7.边煮边搅拌，过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了
8.盛到碗中，就可以享用了
推荐家电：
苏泊尔50FC3-100电压力锅
苏泊尔电压力锅50FC3-100
苏泊尔50FC3-100电压力锅外观采用不锈钢拉丝锅体，耐磨又易清洁。此款电压力锅给人的感觉还是非常值得信赖的。
控制面板
控制面板方面，苏泊尔50FC3-100电压力锅采用全电脑轻触式设计，配合有超大的液晶显示屏，可以显示各种参数信息，清晰醒目。创新的智压感系统，包含16种菜单功能，各种美食只需轻松一按。
苏泊尔电压力锅50FC3-100的安全配备也很丰富，独有360度安全矩阵，安全锐眼配合八重安全堡垒，双重安全保障，消除电压力锅安全隐患，烹饪更放心。
编辑点评：苏泊尔电压力锅50FC3-100将“双频控压”技术融入其中，以模拟传统明火压力进行烹饪，加热更快，效能更高。5L的大容量足够您全家享用美食。3段控压技术，让此款电压力锅能做到有求必应，各种需求一网打尽。目前此款电压力煲的售价为939元，有需要的朋友不妨关注一下。
苏泊尔 50YC3-100
[参考价格]939元
[联系方式]国美电器马甸新活馆
[报价查询]压力锅产品报价 苏泊尔（SUPOR）产品报价
五大滋补粥巧制作
滋补粥推荐6：莲藕瘦肉麦片粥
原料：
大米适量、莲藕1小块、瘦猪肉1小块、玉米粒少许、枸杞少许、麦片适量、香葱末随喜好放。
调味料：盐少许、白胡椒粉少许。
做法：
1、大米淘洗干净，放在小锅里浸泡30分钟后熬煮成烂烂稠稠的米粥；
2、藕切薄片，瘦肉切片，枸杞洗净；
3、玉米粒，或者其它随喜好准备；
4、做一小锅热水，把藕片，玉米粒放入锅中焯熟捞出，再放入肉片同样焯熟捞出，把焯过水的藕片，玉米粒，肉片，连同枸杞，麦片一起放入粥中，继续煮上一会，最后加盐，白胡椒粉调味，撒上香葱末就好了。
推荐家电：
老板电压力锅CY50-113Y
老板电压力锅CY50-113Y
超大的液晶市场结合简约的触控式按钮，老板电压力锅CY50-113Y完全没有高科技产品难以使用的感觉，“功能选择-口感选择-开始”烹饪过程只需轻松三步，更有定时预约功能，闲时做法忙时吃，特别适合现代快节奏的生活方式。
控制面板及液晶显示屏
老板电压力锅CY50-113Y看似轻松简单的烹饪方式背后有着精心的研发与设计过程，为了让加热食物更均匀，这款压力锅可以产生热对流效应，以突破100度沸点极限的极限让食物真正沸腾，同时结合大跨度压力曲线控制技术，精准控制烹饪全过程，美食口味更佳，营养保存更全面。
编辑点评：老板电压力锅CY50-113Y113采用简洁时尚的方煲设计，外观小巧，配合超一流的内胆材质，真正做到了内外兼修，目前这款产品市场零售价为1198元，有些偏高，喜欢的朋友可以关注一下。
老板 CY50-113Y
[参考价格] 1198元
[联系方式] 国美电器马甸新活馆
[报价查询] 压力锅产品报价 老板（ROBAM）产品报价
