万千父母和学生翘首以盼的开学季来了，好吃的盒餐当然不可少，营养和卫生更重要！在家自制盒餐是生活态度的表达，打造健康又符合自己和家人味蕾的饭菜味道，才是对生活最好的热爱！
别忽视在家自己做饭这件小事，它能带给我们成倍的温暖。在开学季，家庭自制盒餐如何做到健康又营养？《生活家》帮你找到答案！
鸡蛋怎么吃出花样？教你20分钟做出五道创意菜！
△央视财经《生活家》栏目视频 本期《生活家》关注的是上班族家庭如何在时间紧、工作忙的情况下，制作出美味又健康的外带盒餐，以及给家人，尤其是孩子提前制作美味菜肴。为您带来健康饮食新理念，打开小小盒餐中的万千滋味。一盒餐，健康食，爱生活、爱做饭。
平凡的生活为什么可以称之为艺术？因为唯有生活能创造出美好与美味。既然生活，就要有滋有味。列菜谱、备食材、翻炒、熬炖、起锅、装盘，每一环都是对生活的升温，每一步都散发着生活的浓香！
吃在健康，告别万筷齐发的热闹聚餐，迎来卫生营养的自制盒饭。小小盒餐看似简单，但其实大有讲究！工作与生活是现代人的两大重心，家庭需要营养均衡的一日三餐，这尤其考验着走上生儿育女道路的80后、90后。本期《生活家》节目的达人分别是恩格尔组合的周婉凝、贾舒瑶与邓红雷。
恩格尔组合的吃货姐妹花将会带来味道好、颜值高、多快好省的自制盒餐，靠的是鸡蛋的创意和数量！强调历史文化传承的邓红雷将会带来有着家味道的家庭自制盒餐，拼的是营养丰富！
节目现场，高博、何沄伟、邓红雷组成的男人帮和陈蓓蓓、金铭、恩格尔组合组成的女人团，带来三轮颇具看点的比拼！
技能请指教：鸡蛋怎么吃出花样？二十分钟做出五道创意菜VS有百年历史的传家菜“让活”！
智慧大冲浪：关于制作餐盒以及周边食材问题的花样知识竞答。
快乐三重奏：颜值高、品种多、美容瘦身的外带盒餐！VS荤素搭配、营养均衡，有一道专属于小朋友菜肴的家庭盒餐！
比拼过程中，还有副主任医师华鑫为我们答疑解惑。制作隔夜盒餐有哪些注意事项？吃剩的饭菜在凉了之后放冰箱真的是最好的吗？绿叶蔬菜浸泡的时间越长越好吗？90后年轻人里，有多少人喜欢自己下厨、偶尔在家做饭？一系列有料、有趣的技能与知识尽在本期《生活家》！
开学、上班、周末出游，家庭自制盒餐渐成生活新时尚，如何做到好吃美味又营养健康？
会生活，更快乐！
大型生活服务节目《生活家》
本周五（8月28日）12:00央视频播出
本周六（8月29日）19:30
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