原标题：西媒：五步教你让孩子戒掉“网瘾” 来源：参考消息网
参考消息网7月16日报道 西班牙《国家报》网站7月14日发表的题为《拔掉孩子们的电源！五个步骤脱离网络连接》的报道称，因疫情期间采取的居家隔离措施，让儿童电脑和其他电子设备的使用率大大提高。专家们提出五个步骤，可帮家长让孩子以健康的方式戒掉“网瘾”。文章编译如下：
疫情期间采取的居家隔离措施，让儿童电脑和其他电子设备的使用率大大提高。原本很少使用电子产品的孩子，现在变得没有了它们寸步难行，而青少年则沉迷于网络游戏。除了网络付费增加，睡眠减少，孩子还因为长期使用电子产品而面临更大的焦虑、肥胖和视力下降等风险。专家们提出按照以下五个步骤，可让孩子在家人的帮助下以健康的方式脱离电子产品的束缚。
第一步：冷静，要知道孩子们并没有网络上瘾。在居家隔离之前，专家已经提出警告，儿童和青少年使用新技术的时间已经大幅增多，而现在要恢复到原来的状态是非常困难的。但是比以前使用更多的新技术，或者孩子们反对放弃电子产品并不代表他们已经网络上瘾。心理学家指出，相信随着疫情过后社会接触的恢复，孩子们使用电子产品的行为就会减少，这些习惯都是“暂时”的。再加上毅力、限制和替代活动，孩子脱离网络比较容易。
第二步：与孩子认真交谈，规定限制条例，逐步实行断网。教育学家、心理学家和专家们一致认为，良好的上网习惯应该从小培养，在孩子刚开始接触电子产品时就要养成。必须要与孩子倾心交谈，规定使用网络的时间和空间，比如从孩子小时候开始就在他面前摆上一个闹钟，告诉他可以使用多长时间的电子产品，超时将导致什么样的后果。尽量不用电子产品来进行学习教育。要用科学易懂的论据告诉他们过度使用电子产品会对身体造成的损害。父母的参与、解释和陪伴会让孩子在脱离电子产品的过程中变得更加合作。
第三步：规定使用时间和场所。专家们还建议限制使用电子产品的时间和场所。手机和平板电脑应该在家里的公共场合使用，在家人吃饭时不能使用，也不能让孩子独自上网，孩子上网要有父母在旁边监督，并与之进行相关话题的讨论。可以根据孩子的不同年龄限定使用电子产品的时间，一般不超过两小时。让孩子完全与网络脱离也是不可取和不可行的，要教会孩子健康地使用网络和电子产品。
第四步：树立榜样，正人先正己。父母的言行对孩子的影响重大，孩子都是有样学样。父母不能要求孩子关了手机，自己却看个不停，因此行动的关键和计划应该是全家执行，大家共同保留一个没有电子产品的空间。担心孩子网络上瘾的父母首先要自我检讨，自己在必要的时候关机。
第五步：创建亲子时间：开展其他娱乐活动，走向户外，共同参与。网络电子产品永远不能替代与他人、家人和朋友丰富的互动，为此专家建议父母与孩子一起做运动、出去散步、烹饪美食、打扫卫生、整理房间……与孩子一起做事可以与他们深入交谈、了解他们的兴趣爱好。而专家最推荐的替代活动是户外活动，大自然可以缓解压抑和焦虑，减少瘾念和疲劳，增强身体免疫力，专治因网络和电子产品而导致的各种身心健康问题。
【延伸阅读】港媒：内地加大力度控制青少年网瘾 并加强对网瘾治疗机构监管
参考消息网6月28日报道 港媒称，10年前，内地首次将游戏成瘾列为公共卫生威胁；去年，世界卫生组织也将其列入国际疾病分类，网瘾受到新的关注。在内地，现在越来越少的新游戏得到监管机构的批准，游戏公司也被敦促建立控制措施，限制未成年人玩游戏的时间。
据香港《南华早报》网站6月26日报道，根据世卫组织的定义，游戏成瘾是一种行为模式，其特征是对游戏的控制力减退，对游戏的重视程度高于其他活动，达到了游戏的重要性高于其他兴趣和日常活动的程度，而且即便存在负面结果，这种情况仍在继续或升级。要作出诊断，这种行为模式必须足够严重。
报道称，任何限制电子游戏的决定都会令公共健康利益与一个赚钱行业的商业利益形成对立。
中国内地拥有世界最大的互联网人口，据估计电子游戏产业每年的收入达到300亿美元。
由陶然负责的一个网瘾治疗机构是内地最早诊断和治疗网瘾的地方之一。据说，该机构已研发出治疗方案，这些治疗方案正在被内地其他地方所使用。
该机构包含数栋大楼，用作食堂、宿舍以及治疗室。这些大楼围绕着一个内部的露天庭院，接受网瘾治疗的青少年聚集在这里锻炼。这里不允许有电子设备。
报道称，数年来，有关这些脱瘾治疗中心的新闻报道，包括使用有争议的电击疗法，促使政府加强对该行业的监管。
陶然说，他的机构不使用电击疗法和体罚，治疗包括药物治疗、心理咨询、体育锻炼以及家庭活动，通常至少持续3个月。
来自河北省的工人王国强（音）已经和儿子在该机构待了一年。他说：“我们正在花钱挽救我孩子的生活。”
（2019-06-28 06:40:01）
【延伸阅读】港媒：中国青少年网瘾问题令人担忧 家长呼吁网络内容亟待净化
参考消息网5月6日报道 港媒称，一项研究发现，中国有超过三分之一的年轻网民曾在网上看到过色情、赌博、暴力和吸毒等非法内容。这让全国各地的父母感到担忧。
据香港《南华早报》网站5月3日报道，上海妈妈琳达·李（音）说，一年来她几乎每天都在与自己上初中的14岁儿子争吵，争论的焦点就是他在网上花了多少时间。
她说：“周日，他从上午9点一直玩手机到晚上9点。我看到和他一起玩游戏的朋友在微信群聊中分享色情内容。我在他玩的那些游戏中看到了血腥的画面。我非常担心，但我无法把他从那个世界中拉回来。”
琳达·李说，她和丈夫想尽一切办法限制儿子的上网时间，但他置之不理，与父母对抗，甚至扬言要自杀。
共青团中央和中国互联网络信息中心上个月公布的一项研究结果显示，目前有超过93%的中国年轻人能够上网。
对超过3.1万名6至18岁儿童进行的一项调查显示，13%的调查对象说他们每天上网时间超过3小时。
琳达·李说，她对儿子今后的命运忧心忡忡。
她说：“如果他继续这样生活下去，我担心他会成为社会的负担。他可能会被引诱去赌博、吸毒或沉迷于色情。”
报道称，尽管没有统计数据证明两者之间存在联系，但中国专家将很多青少年的不良行为归咎于网上的内容。
中国政法大学青少年犯罪与少年司法研究中心主任皮艺军说，随着互联网变得更加普及，儿童在较早的年龄就会受到影响。
他说：“如今的孩子越来越多地接触到网上的有害信息。例如，暴力和色情在许多流行游戏中很常见，孩子们往往会进行模仿。”
21世纪教育研究院副院长熊丙奇说，儿童沉迷互联网已经成为一个社会问题。
他说：“许多年轻人欺负他人、触犯法律或犯罪，主要是因为他们经常玩含有色情和暴力内容的游戏。”
中国科学院心理研究所研究员朱廷劭说，长期接触此类内容可能会导致大脑奖励机制发生物理变化，这一机制是负责学习、欲望和渴望奖赏以及快乐和狂喜等积极情绪的神经结构。
他说，在年轻人试图了解世界的时候，接触此类内容可能导致伦理价值观的扭曲。
他说：“我们的孩子和年轻人自出生以来就一直在接触互联网。他们往往认为那里获得的信息是正确的。此外，他们缺乏分辨好人和坏人以及控制自己的能力。”
北京要求网络运营商建立反网瘾制度，并禁止网吧为年轻人服务，但熊丙奇说，努力吸引更多用户的网吧从业者大多对这些规定置若罔闻。
熊丙奇说：“许多家长抱怨说，他们在与游戏开发商和互联网运营商争夺孩子。禁止孩子使用互联网是不可能的，但父母应该花更多的时间陪孩子，指导他们如何明智地使用互联网。”
但他说，如果没有政府的严格市场监管，这样的努力是无效的。
（2019-05-06 11:21:21）
