原标题：「现代职场人士」比起“让身体休息”，更重要是“让大脑休息” 来源：经理人网
「提要」现代职场人士容易积累压力，比起“让身体休息”，更重要的是“让大脑休息”。
■ 文/《经理人》编辑部
睡眠是缓解身心疲劳的最佳方法，然而睡眠时间没有标准答案，只有最适合自己的。
快速熟睡的“好眠策略”重点有三：
不是“确保睡眠时间”，而是“获得熟睡习惯”；
一天的开始不是“起床时”，而是“入睡时”；
就算遇上紧急情况，也能维持表现。
主书名：一流的睡眠：再忙也有好状态的32个高效睡眠法
作 者：[日]裴英洙
出版时间：2020年1月
出版社：人民邮电出版社
本书介绍了在忙碌的工作及生活中，仍可以快速熟睡并消除疲劳，从而提高工作表现的32个“高效睡眠法”，帮你找到最适合自己的睡眠时间及方式。无须改变生活状态，不必极端增减睡眠时间，兼顾效率与效果的“高效睡眠法”，让你睡饱、睡好，保持理想状态！
