原标题：找回隐藏的三分之一人生，《睡眠英语》的睡眠学习法 来源：网络
很多人都曾怀有假想,如果能边睡觉边学习,那岂不是美哉?这样一来,我们的学习时间可以被充分延长,也不用再那么痛苦地头悬梁、锥刺股了。我们都知道人的记忆呈曲线走势,睡前和早起是高峰阶段。但是有一个尚未在公众普及的认知盲点,那就是人不仅在清醒时有学习记忆的能力,其实睡眠的过程也能不知不觉地学习英语等语言。英国《卫报》的文章就针对人是否能“边睡边学”,进行了系统的阐述与讨论。
睡眠中学习的概念有着悠久的历史。1914年,德国心理学家罗萨·海涅发表了第一篇展示从睡眠中获得记忆和学习益处的研究论文。而在20世纪30年代则出现一种名为“精神电话”的现象,研究者向睡眠者播放鼓舞人心的语音信息,比如“我的爱热情洋溢”等,试图帮助他们在潜意识中接收暗示,醒来时精神焕发。
而近年,关于人在睡眠时期是否能进行信息接收、学习知识的研究,出现了新进展。《发现》杂志、《当代生物》杂志上,皆出现了一批论文研究表示:大脑在睡眠期间并非无所作为,相反,在特定的睡眠阶段,大脑可以接收信息,并形成记忆。
这些结果让睡眠中学习的假想,提升到了现实层面。当然,需要注意的是,这一过程在特定睡眠阶段才会显示效果,而这个对照条件,就是名为“α波“的大脑特定频率脑波。当大脑中的α波被引导出来时,人的意识专注、记忆力增强,但身体是放松、舒适的。而人在半睡眠的状态下,便会进入α波状态,此时身心放松,但智力潜能开放,易于接收外界信息,且能有效地将信息存于长期记忆中。保加利亚的罗扎诺夫博士的超级学习法,便是利用了此大脑科学特性。在他的试验结果中,将外语单词与特定的背景音乐结合,让学生处于放松的α波状态,接收单词信息,结果表明学生在无意识中可以记住这些单词,清醒时可以进行语义辨认。
近期,苹果App Store出现了一款名为《睡眠英语》的app,便也是挖掘了α脑波的学习奥秘,创新性地将其运用到英语单词记忆中,实现了轻松的懒人单词记忆法。这一创新打破了学海无涯苦作舟的传统认知,在用户群中得到了很好的回响,也在轻松高效的英语学习探索上,弥补了行业空白。
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