前段时间，央视曝光了一位清华学霸的每日计划表，瞬间就冲上了热搜。这份计划表是清华校史馆举行的“清华大学优良学风档案史料展”中一份展品，来自一位本科生。在这张计划表里，密密麻麻地写着他每天的学习进程。
凌晨1点睡觉，清晨6点起床，6点40开始学习。除了每天完成固定课程，还包括了每周两次的讲座充电，两门外语的学习，还有固定的锻炼时间。连晚上9点到凌晨1点全都安排满满当当。
据知情人透露，这位学霸来自落后地区，当年是市级高考状元，但家境非常一般。刚来清华的时候，他经济紧张，一顿饭只吃两个馒头，为人腼腆，一度被同学们开过玩笑。但是来到清华后，凭借着勤奋与坚韧，他连拿4年的一等奖学金，成绩保持在全院前三。还未毕业就被某央企以特殊人才提前聘用，成为后备干部。
在清华，自然是高手如云，个个都是拔尖人才。可这位貌不惊人、出身一般的学霸却在天才堆里脱颖而出，靠的是什么?不是过人的天分，也不是深厚的背景，而是简简单单的两个字：自律。
康德说，所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。很多时候，不是优秀才自律，而是你自律了，才会变得优秀。当一个人自律到极致的时候，即便你起点不高，即便你受尽嘲讽，全世界依旧会为你让路。说到底，三分天注定，七分靠打拼，唯有自律的人，才能掌控自己的人生。
有一次，记者采访杨丽萍。记者问她：“你从青年一路走来，可身材一直保持如此的好，秘诀是什么？”杨丽萍默默打开自己的饭盒：一个鸡蛋，一小片牛肉，半只苹果。这就是她的午餐。并且这还是在高强度、不间断的舞蹈训练时，所食用的午餐。记者又问：“难道你不饿吗？”她回答：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。”
前段时间，C罗斩获了生涯第700球，成为现役球员中攻入700球的第一人，距离世界纪录也只有一步之遥。而创造这一切的C罗已经34岁了，在足球的世界里，绝对的老兵。C罗自己说，我34岁了，却拥有23岁的身体。
而这一切的秘诀，只在于自律二字。看看C罗的那恐怖的肌肉金刚腿，就知道他的自律有多变态。无论是在曼联、皇马，还是尤文，C罗始终保持疯狂健身模式，从不吃垃圾食品，每天的热量控制精确到0.1卡路里。这样才造就了他完美的肌肉。
有这样一组数据：每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉，每天3000个仰卧起坐。运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%；运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。C罗像我们证明了，要取得一时的成绩，固然可以靠天分，但是真正持久的巅峰，必须懂得自律的意义。
心理学家马斯洛曾将人的需要分为五个层次：生理需要是最低的，而自我实现则是最高的。
满足我们的口腹之欲，只是低级的需要，因此，也就不需要付出太多的牺牲。而越高级的需求，就越需要持之以恒的专注，需要屏蔽各种各样的诱惑，做出常人难以想象的牺牲。就像有的人每天打游戏、逛商场，泡酒吧，过得浑浑噩噩，而有的人疯狂训练、专注科研，用心工作，目标坚定。久而久之，人与人的差距就拉开了。
作家吴晓波说过：每一件与众不同的绝世好东西，都以无与伦比的勤奋为前提。要么是汗，要么是血，要么是大把大把的好时光。这个世界的真理就是：每一个小小成功的背后都是日积月累的付出，每一口蜜糖都需要用苦涩的汗水去换取。高度的自律，创造高级的人生，而自我放纵，就会在低级的欲望里越陷越深。
山本耀司说过：我相信一万小时定律，不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由而自律的人，势必靠决心认真地活着。每一天我们是自律还是放纵，看起来并无多大差别。可是时间永远是奋斗者最好的朋友，是萎靡者最残酷的敌人。当一年、五年、十年过去，就会发现，自律与不自律，造就的是完全不同的人生。
科比说：你羡慕我的成功，可是你看过凌晨四点的洛杉矶吗？我看了整整二十年。那些看起来牛气哄哄的人，都曾在万籁俱寂的深夜里一边擦泪一边奋斗；那么看起来被命眷顾的人，大多数都有不为人所知的付出与艰辛。有人说：这世界上有两种力量，一种如璀璨烟花，一种如流深静水，前者短绚弥散，后者涓涓不息。
你我皆凡人，没法翻云覆雨、一步到位。但你要相信，日拱一卒无有尽，功不唐捐终如海。
成功的路上并不拥挤，无论你是大步流星，还是步步为营，只要用自律与坚持去浇灌，终会守得花开不败的一天。请记住，你今天的日积月累，终会变成别人的望尘莫及。
